想要防止長痘，應做好皮膚清潔，注意飲食，保持良好作息，減少壓力，不要擠痘痘，選擇合適的護膚品，若情況嚴重可就醫。

做好皮膚清潔：使用溫和的潔面產品，早晚各洗一次臉，清除皮膚表面的油脂和污垢。

注意飲食：少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，保持飲食均衡。

保持良好的作息：盡量避免熬夜，保證充足的睡眠時間。

減少壓力：保持心情愉悅，避免長期處于緊張、焦慮的狀態。

不要擠痘痘：擠痘痘容易導致感染和留下疤痕。

選擇合適的護膚品：根據自己的膚質選擇合適的護膚品，避免使用過于油膩的產品。

及時就醫：如果痘痘問題嚴重，建議及時就醫，尋求專業的治療建議。

以上信息僅供參考，如果有任何疑問或需要進一步的幫助，請咨詢專業醫生。