掉發嚴重可能由生活習慣、壓力、營養不良或健康問題引起。保持健康生活方式、緩解壓力、護理頭皮或就醫咨詢等方法，可能有助于改善掉發情況。

1.生活習慣

保持健康的生活方式，如均衡飲食、充足睡眠和適度運動，有助于改善頭發健康。

2.壓力管理

尋找適合自己的減壓方法，如冥想、瑜伽或深呼吸，以減輕壓力。

3.頭皮護理

使用溫和的洗發水和護發產品，避免頻繁使用熱工具和過度梳理頭發。

4.就醫咨詢

如果掉發嚴重且持續時間較長，建議咨詢醫生或皮膚科專家，以確定潛在的健康問題并獲得適當的治療建議。

請注意，以上建議僅供參考，如果您有任何健康問題或疑慮，請咨詢專業醫生的意見。