過敏不吃藥的恢復(fù)時間需視具體情況而定。輕度過敏可能在3至7天自愈，重度過敏則難以自愈且需藥物治療。具體如下：

一、輕度過敏：

對于體質(zhì)敏感者，接觸、吸入或食用過敏原可誘發(fā)變態(tài)反應(yīng)。輕度患者可能出現(xiàn)瘙癢、局部紅疹等，即便不吃藥也可能自行痊愈，通常需3至7天。

二、重度過敏：

部分患者過敏癥狀嚴重，若不及時干預(yù)治療，可能危及生命，需配合醫(yī)生使用氯雷他定片、鹽酸左西替利嗪片等抗組胺藥物進行治療以改善癥狀。

建議平時適當鍛煉增強體質(zhì)和抗病能力，可多吃富含維生素的西蘭花、蘋果等蔬菜水果，多攝入雞蛋、牛奶等富含蛋白質(zhì)食物，避免食用辛辣刺激性食物。對于已知過敏原應(yīng)避免再次接觸，防止過敏反復(fù)發(fā)作。出現(xiàn)過敏應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因后在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥治療。

過敏不吃藥的自愈情況因過敏程度而異，輕度可能自愈，重度需治療。平時要注意增強體質(zhì)、合理飲食、避免過敏原，過敏時應(yīng)及時就醫(yī)。