月經期可適量吃橘子，需注意食用量、時間，結合個人體質和健康狀況調整，避免食用后不適。同時注意飲食均衡，保暖，保持心情愉悅，避免過度勞累和劇烈運動。

1.食用量

橘子性溫，過量食用可能會引起燥熱、口干、口渴、便秘等不適癥狀。建議每天食用不超過3個。

2.食用時間

最好在兩餐之間或飯后1-2小時食用，避免在空腹時食用，以免刺激胃酸分泌，引起胃部不適。

3.個體差異

每個人的體質和健康狀況不同，對橘子的反應也可能不同。如果食用后出現不適癥狀，如腹脹、腹痛、腹瀉等，應減少或停止食用。

4.其他注意事項

月經期應注意飲食均衡，多吃新鮮的蔬菜、水果、全谷類食物等，避免食用辛辣、刺激性食物和生冷食物。同時，要注意保暖，避免著涼，保持心情愉悅，避免過度勞累和劇烈運動。

總之，月經期可以適量食用橘子，但要注意食用量和時間，并結合個人體質和健康狀況進行調整。如果有任何不適癥狀，應及時就醫。