月經推遲一個月，首先需進行B超檢查以了解子宮具體狀況，同時結合激素檢查來明確原因，進而選擇合適的藥物治療方法或通過放松心情來改善。患者應依據自身病情程度選取適宜自身的治療方式。

若月經推遲一個月仍未來潮，B超顯示子宮內膜較厚但無法正常脫落，可通過服用激素類藥物促進子宮內膜脫落，如雌性激素或孕激素，服藥一周后停藥，會使體內激素驟然下降，從而導致子宮內膜脫落形成月經。也可服用一些具有活血化瘀功效的中藥制劑，例如益母草顆粒，其能夠起到促進子宮收縮、促使月經到來的作用。

平時應注意以下幾點：一、保持心情放松，避免過大壓力；二、注意保暖；三、適量加強營養，多食用瘦肉、奶類、谷類、新鮮蔬菜等營養豐富的食物，忌吃生冷、刺激性食物；四、保持良好心態，學會自我調節情緒。

總之，對于月經推遲一個月的情況，要明確原因后采取針對性措施，同時在日常生活中注意各方面的調理，以促使月經恢復正常。