經期可洗頭，但要注意保暖，避免著涼，用溫水洗，及時吹干頭發，選擇溫和、無刺激的洗發水，不要過度搔抓頭皮，擦干頭發后注意保暖。如出現頭痛、頭暈等不適癥狀，應及時就醫。

1.避免著涼

月經期間，女性身體抵抗力下降，洗頭時要避免著涼，最好用溫水洗頭，并及時吹干頭發。

2.選擇合適的洗發水

應選擇溫和、無刺激的洗發水，避免使用含有化學成分的洗發水，以免刺激頭皮，引起不適。

3.不要過度搔抓頭皮

洗頭時不要過度搔抓頭皮，以免損傷頭皮，引起感染。

4.及時擦干頭發

洗完頭后，應及時用毛巾擦干頭發，避免水分蒸發帶走身體熱量，導致感冒。

5.注意保暖

洗完頭后，要注意保暖，避免冷風直吹頭部，可以戴帽子或圍頭巾。

總之，月經第一天可以洗頭，但需要注意保暖和個人衛生，避免著涼和感染。如果在洗頭后出現頭痛、頭暈等不適癥狀，應及時就醫。