例假即月經，通常情況下月經期間可以喝牛奶，但若對牛奶蛋白過敏則不宜喝。

一、月經期通常可以喝牛奶。牛奶是營養豐富的飲品，其富含優質動物性蛋白質及人體必需氨基酸，還有大量鈣質以及鋅、鐵等礦物質成分，能滿足身體對這些營養元素的需求。在月經期，身體免疫力往往較弱，喝牛奶具有增強免疫力的作用，對身體健康有益。并且牛奶中含有的安神成分，能夠改善睡眠質量，可預防經期失眠。不過在月經期間應當飲用熱牛奶，而不能喝剛從冰箱取出的冰牛奶，因為冰牛奶屬于生冷寒涼食物，會導致月經量減少甚至閉經。

二、少數人存在牛奶蛋白過敏情況。若平時喝牛奶就有過過敏經歷，那么在月經期就不能喝牛奶。因為月經期身體免疫力相對較差，敏感性會增強，此時喝牛奶，發生牛奶蛋白過敏的幾率會更高。

總之，月經期間多數情況下能喝牛奶來補充營養、增強免疫力和改善睡眠等，但對牛奶蛋白過敏者需避免飲用，以免引發過敏反應。