月經期間可以適量吃海鮮，但需注意選擇新鮮、衛生的海鮮，避免過量食用，注意過敏反應，避免食用生海鮮，注意搭配食物。

1.選擇新鮮的海鮮

確保海鮮新鮮、衛生，避免食用過期或變質的海鮮。

2.避免過量食用

海鮮中含有較高的蛋白質和膽固醇，過量食用可能會對消化功能產生一定影響。

3.注意過敏反應

部分女性可能對海鮮過敏，食用后會出現皮疹、瘙癢、腹瀉等癥狀。如果有過敏史，應避免食用海鮮。

4.避免食用生海鮮

生海鮮可能含有細菌和寄生蟲，食用后容易引起感染。建議將海鮮徹底煮熟后再食用。

5.注意搭配食物

海鮮不宜與富含鞣酸的食物一起食用，如柿子、山楂等，以免影響蛋白質的吸收。

總之，女性在月經期間可以適量吃海鮮，但要注意選擇新鮮、衛生的海鮮，避免過量食用和過敏反應。同時，還應注意飲食的均衡和多樣化，以保證身體的健康。如果在食用海鮮后出現不適癥狀，應及時就醫。