來月經(jīng)時可以吃葡萄干，但需適量。

適量食用：葡萄干中含有較高的糖分，過量食用可能會導(dǎo)致血糖升高，引起不適。

注意衛(wèi)生：食用前應(yīng)將葡萄干清洗干凈，以避免細(xì)菌感染。

避免過涼：月經(jīng)期間應(yīng)避免食用過涼的食物，如從冰箱中取出的葡萄干，以免引起腹痛、經(jīng)血不暢等不適。

個體差異：每個人的體質(zhì)和反應(yīng)不同，有些人可能對葡萄干中的某些成分過敏或不適應(yīng)。如果在食用后出現(xiàn)不適癥狀，如腹脹、腹瀉等，應(yīng)停止食用。

除了葡萄干，月經(jīng)期間還應(yīng)注意飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如肉類、蛋類、蔬菜、水果等。同時，要避免食用辛辣、刺激性食物和冷飲，保持良好的生活習(xí)慣，注意保暖，避免過度勞累和劇烈運動。

如果月經(jīng)期間出現(xiàn)嚴(yán)重的不適癥狀，如痛經(jīng)、經(jīng)量過多或過少等，應(yīng)及時就醫(yī)，以便進行針對性治療。同時，在服用任何藥物或補充劑之前，最好先咨詢醫(yī)生的意見。