女孩子在月經(jīng)期間可以慢跑和跳繩，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免引起身體不適，同時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持良好的生活習(xí)慣。

1.月經(jīng)期間，身體較為虛弱，應(yīng)避免進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、跳繩等，以免引起或加重痛經(jīng)，導(dǎo)致身體不適。

2.月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜脫落，宮腔表面形成創(chuàng)面，陰道酸堿度發(fā)生改變，防御功能降低。如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜異位癥，引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、不孕等。

3.月經(jīng)期間，應(yīng)避免進(jìn)行游泳、盆浴等水上運(yùn)動(dòng)，以免引起感染。

4.月經(jīng)期間，應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰清潔，勤換衛(wèi)生巾。

5.月經(jīng)期間，應(yīng)注意休息，避免過(guò)度勞累，保證充足的睡眠。

總之，女孩子在月經(jīng)期間可以進(jìn)行慢跑和跳繩運(yùn)動(dòng)，但需要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免引起身體不適。同時(shí)，應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，保持良好的生活習(xí)慣，有助于身體健康。