可以，但需注意食用時間、溫度和個體差異。

蘋果富含維生素、纖維素、礦物質等營養成分，適量食用可以為身體提供營養，補充能量。此外，蘋果中的鞣酸具有收斂作用，可以緩解腹瀉癥狀。但需注意以下幾點：

1.食用時間：建議在兩餐之間吃蘋果，避免在餐前或餐后立即食用，以免影響消化。

2.食用溫度：不要吃剛從冰箱里取出的蘋果，以免引起痛經或加重經期不適。可以將蘋果常溫放置一段時間后再食用，或選擇溫熱的蘋果制品，如蘋果汁、蘋果醬等。

3.個體差異：每個人的體質和健康狀況不同，對食物的反應也可能有所差異。如果在經期食用蘋果后出現不適，如腹痛、腹脹、經血增多等，應停止食用，并及時就醫。

總之，經期飲食應多樣化，適量攝入各種食物，保持營養均衡。如果對經期飲食有任何疑問，建議咨詢醫生或營養師的意見。