例假期間可以吃芒果，但需適量，過量可能導致痛經、經血不暢等問題。

芒果是一種營養豐富的水果，富含維生素C、維生素E、膳食纖維等營養成分。這些營養成分對身體有一定的益處，例如，維生素C和維生素E具有抗氧化作用，可以幫助身體抵抗自由基的傷害，膳食纖維可以促進腸道蠕動，有助于預防便秘等。

此外，芒果還含有一些植物化學物質，如芒果甙、槲皮素等，這些物質具有一定的生物活性，可能對身體有一定的保健作用。

然而，芒果屬于涼性水果，例假期間過量食用可能會導致痛經、經血不暢等問題。因此，建議適量食用芒果，避免過量食用。

總之，例假期間可以吃芒果，但需適量。同時，應注意飲食均衡，避免食用過多涼性食物，保持良好的生活習慣，有助于緩解例假期間的不適癥狀。如果有任何不適癥狀，建議及時就醫。