來例假即月經(jīng)期間是可以吃李子的，不過要適量，不然會有不良影響。

一、李子是溫性水果，有諸多好處：

1.不會影響月經(jīng)周期。

2.其所含的糖分、蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等營養(yǎng)成分能為身體補充營養(yǎng)、提供能量、增強體質(zhì)。

3.含有大量胡蘿卜素，可促進腸胃蠕動、幫助消化，尤其在炎熱夏季很合適。

4.豐富的鐵元素能促進體內(nèi)血紅蛋白生成，可緩解月經(jīng)期間因大量出血導致的貧血癥狀。

二、但需注意：

1.任何食物都不可一次性過多進食，否則會加重腸胃負擔，導致消化不良，引發(fā)腹痛、腹瀉等情況。

2.過量吃李子還可能引發(fā)月經(jīng)紊亂、導致痛經(jīng)等不適。

總之，建議女性在月經(jīng)期間，飲食上盡量以清淡且有滋補功效的食物為主，避免進食生冷或刺激性飲食。要合理食用李子等食物，以保證身體健康。