哺乳期吃辣后可觀察嬰兒反應，如有異常及時就醫；調整飲食，多吃清淡易消化食物，多喝水，保持良好生活習慣。

1.觀察嬰兒反應

注意觀察嬰兒是否出現不適，如皮疹、腹瀉、嘔吐、煩躁等。如果嬰兒出現異常，建議及時就醫。

2.調整飲食

哺乳期應盡量避免食用辛辣食物，以免影響嬰兒的消化和免疫系統。可以多食用一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、米粥等。

3.多喝水

適量多喝水可以促進身體新陳代謝，幫助排出體內的有害物質。

4.保持良好的生活習慣

哺乳期應保持良好的生活習慣，注意休息，避免過度勞累和緊張。

總之，哺乳期應注意飲食健康，盡量避免食用辛辣、刺激性食物，以保證嬰兒的健康成長。如果出現異常情況，應及時就醫。