總是掉頭發可能是由多種原因引起的，以下是一些可能有幫助的建議：

1.保持健康的生活方式

均衡飲食、適量運動、減少壓力和充足的睡眠對于頭發健康很重要。

2.避免過度燙染和使用熱工具

頻繁的化學處理和高溫會損傷頭發，導致脫發。

3.選擇適合的洗發水和護發產品

使用溫和、無刺激性的產品，并根據自己的頭發類型選擇合適的產品。

4.注意頭皮護理

保持頭皮清潔，避免過度油脂和污垢積累，可以定期進行頭皮按摩。

5.就醫咨詢

如果脫發問題嚴重或持續存在，建議咨詢醫生或皮膚科專家，他們可以進行更詳細的評估并提供個性化的治療建議。

請注意，以上信息僅供參考，如果您有任何健康問題或疑慮，請咨詢專業的醫療人員。