孕中期可偶爾仰臥位，建議采取左側臥位，孕晚期應盡量左側臥位。孕期睡眠質量很重要，可通過保持舒適環(huán)境、避免勞累緊張、合理安排睡眠時間、抬高下肢等方式改善，如遇問題及時咨詢醫(yī)生。

此外，孕期的睡眠質量對于孕婦和胎兒的健康都非常重要。除了選擇合適的睡姿外，還應注意以下幾點：

1.保持舒適的睡眠環(huán)境，如適宜的溫度、濕度和安靜的氛圍。

2.避免過度勞累和精神緊張，盡量在睡前放松身心。

3.合理安排睡眠時間，避免熬夜。

4.如果有下肢水腫或其他不適，可以在睡覺時適當抬高下肢。

需要注意的是，每個孕婦的身體狀況和睡眠習慣都可能不同，所以如果在孕期睡眠中遇到任何問題，應及時咨詢醫(yī)生的建議。