人流后女性身體虛弱，需適當調整飲食，可多吃富含維生素C、膳食纖維和蛋白質的蔬菜，如青椒、黃瓜、番茄、芹菜、白菜、菠菜、西蘭花、胡蘿卜、南瓜等，避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，注意飲食衛生，保持營養均衡。

1.富含維生素C的蔬菜

人流后女性身體抵抗力下降，維生素C可以增強身體免疫力。如青椒、黃瓜、番茄等。

2.富含膳食纖維的蔬菜

膳食纖維有助于促進腸胃蠕動，預防便秘。如芹菜、白菜、菠菜等。

3.富含蛋白質的蔬菜

蛋白質是身體修復的重要原料。如西蘭花、胡蘿卜、南瓜等。

需要注意的是，人流后女性應避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，同時要注意飲食衛生，保持營養均衡。