胃脹不舒服一般由著涼、缺乏運動、暴飲暴食、胃炎、胃息肉等原因引起，需結合自身情況對癥治療。

一、著涼：胃受到寒冷空氣侵襲，可能引發胃痙攣，從而導致胃脹。可通過喝熱水及熱敷來緩解。

二、缺乏運動：這種情況易使胃腸道蠕動緩慢，影響食物的消化與吸收，進而造成胃不舒服。一般可適當進行有氧運動來改善。

三、暴飲暴食：這是不良飲食習慣，會加重胃腸道負擔，使人感到胃脹。日常需做好飲食調理。

四、胃炎：主要因胃受炎癥刺激，導致胃黏膜組織受損，會出現胃痛、胃脹。患者需在醫生指導下使用奧美拉唑腸溶膠囊、膠體果膠鉍膠囊等藥物進行治療。

五、胃息肉：胃息肉體積較大時可能壓迫胃，引起胃脹。患者需在醫生指導下進行手術切除。

日常要密切關注個人情況，定期到醫院做相關復查。若不適加重，應及時到醫院接受專業治療。

總之，當出現胃脹不適時，要明確原因，采取針對性的措施，同時注意觀察病情變化，必要時及時就醫。