先兆流產保胎飲食需注意選擇易消化、富含蛋白質的清淡食物，注意飲食衛生，避免吃活血化瘀食物，具體飲食需根據個人情況調整，癥狀嚴重應及時就醫。

1.選擇易消化食物

多吃含纖維素的食物，如蔬菜、水果等，有助于促進腸道蠕動，防止便秘。

2.選擇富含蛋白質食物

如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等，以提高身體抵抗力，促進胎兒發育。

3.飲食清淡

避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免刺激子宮收縮，加重先兆流產癥狀。

4.注意飲食衛生

避免吃生冷、不潔食物，以免引起腸道感染，導致先兆流產。

5.避免吃活血化瘀食物

如桂圓、山楂、黑木耳等，以免加重先兆流產癥狀。

需要注意的是，對于先兆流產的保胎飲食，應根據個人體質和具體情況進行調整。如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療和飲食調理。同時，孕婦應保持良好的心態，注意休息，避免過度勞累和緊張。