早上空腹喝茶不好，會(huì)刺激腸胃導(dǎo)致反酸、燒心等癥狀。

一、早上空腹不宜飲茶。茶水中含有茶堿、咖啡因等成分，空腹飲用會(huì)刺激腸胃，促使胃酸分泌過(guò)多，進(jìn)而出現(xiàn)反酸和燒心癥狀。此外，還可能因短暫的腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)，引發(fā)頭昏、心悸、手腳無(wú)力、恍惚、胸悶等茶醉現(xiàn)象。若飲用濃茶后身體不適，可飲用糖水緩解癥狀。

1.茶堿、咖啡因的作用：這些物質(zhì)對(duì)腸胃有刺激性，空腹時(shí)尤其明顯。

2.茶醉現(xiàn)象的表現(xiàn)：包括頭昏、心悸等多種不適。

二、早上起床適合喝白開(kāi)水或蜂蜜水。這樣能補(bǔ)充體內(nèi)水分，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)以助通便，但不能空腹喝茶。建議飯后一小時(shí)飲茶，可起到促消化、解膩控油的作用。

1.白開(kāi)水和蜂蜜水的好處：補(bǔ)充水分、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)等。

2.飯后一小時(shí)飲茶的益處：促消化、解膩控油。

總之，要避免早上空腹飲茶，選擇合適的飲品和時(shí)間來(lái)飲用，以維護(hù)身體健康。