小青柑泡水喝有補充水分、補充營養、調節食欲、預防便秘、健脾等功效與作用，要堅持服用，有異常及時就醫，且不能喝太多以免腸胃不適。

一、補充水分：小青柑泡水喝能有效補充身體所需水分，防止水分過度流失，對口干口渴現象有良好的改善效果。

二、補充營養：其中富含維生素、礦物質等營養成分，通過經常飲用，可為身體補充必要營養，以維持健康狀態。

三、調節食欲：其口感酸甜，能刺激胃酸分泌，進而起到調節食欲的作用，有助于改善食欲不振的情況。

四、預防便秘：小青柑含有較多膳食纖維，用來泡水喝可促進腸胃蠕動，對預防便秘有積極意義。

五、健脾：具有健脾的功效，有利于改善脾胃虛弱狀況，以及緩解胃脹、胃痛等現象。

總之，小青柑泡水喝益處頗多，但不可過量飲用，以防加重腸胃負擔而產生胃腸道不適。