紅豆薏米茶任何時間都可以喝，早起后、飯后、睡前2-3小時喝相對較好。

1.早起后

經過一晚上的睡眠，身體會流失一部分水分，早起后喝一杯紅豆薏米茶，可以為身體補充水分，還可以促進胃腸道蠕動，幫助排出體內的代謝廢物。

2.飯后

飯后半小時喝一杯紅豆薏米茶，可以幫助消化，減少食物在胃腸道內的堆積，有助于維持身體健康。

3.睡前2-3小時

睡前2-3小時喝一杯紅豆薏米茶，可能會導致夜間頻繁起夜，影響睡眠質量。

需要注意的是，紅豆薏米茶雖然具有一定的保健作用，但并不能代替藥物。如果身體出現不適，建議及時就醫，以免延誤病情。此外，由于紅豆薏米茶具有利尿的作用，因此尿頻的人群應適量飲用。孕婦、哺乳期婦女以及兒童等特殊人群，應在醫生的指導下飲用。