手腳心發熱睡不著覺可能與陰虛、肝火旺盛等有關，可通過調整生活方式、飲食調理、中醫治療、心理調節等方式緩解。

調整生活方式：保持規律作息，避免熬夜；適當進行體育鍛煉，如散步、瑜伽等；睡前避免劇烈運動和過度興奮。

飲食調理：可多吃滋陰清熱的食物，如百合、銀耳、雪梨、鴨肉等；少吃辛辣、燥熱的食物，如辣椒、花椒、羊肉等。

中醫治療：可采用中藥調理，如知柏地黃丸、六味地黃丸等；也可通過按摩、針灸等方式緩解癥狀。

心理調節：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒。

需要注意的是，如果手腳心發熱睡不著覺的癥狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，明確病因，在醫生的指導下進行治療。此外，孕婦、哺乳期婦女及兒童應在醫生的指導下使用藥物。