出口梗阻性便秘可通過調整飲食、建立排便習慣、腹部按摩、使用開塞露或灌腸、就醫治療等方法解決。

調整飲食：增加膳食纖維的攝入，多飲水，適當運動，有助于促進腸道蠕動。

建立良好的排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意，也可在馬桶上坐10分鐘，培養便意。

腹部按摩：順時針按摩腹部，促進腸道蠕動。

使用開塞露或灌腸：如果以上方法仍無法解決問題，可以使用開塞露或灌腸，但應在醫生的指導下進行。

就醫治療：如果便秘嚴重，或伴有其他癥狀，如腹痛、腹脹、嘔吐等，應及時就醫，進行進一步的檢查和治療。

需要注意的是，孕婦、兒童、老人等特殊人群，如果出現便秘，應在醫生的指導下進行治療。