按摩血海穴、三陰交穴、地機穴和子宮穴可緩解痛經(jīng)，但嚴重時需就醫(yī)，孕婦及月經(jīng)過多者禁用。

1.血海穴

屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。按摩血海穴可以緩解痛經(jīng)。

2.三陰交穴

在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。按摩三陰交穴可以治療痛經(jīng)。

3.地機穴

在小腿內(nèi)側(cè)，當內(nèi)踝尖與陰陵泉的連線上，陰陵泉下3寸。按摩地機穴可以治療痛經(jīng)。

4.子宮穴

當臍中下4寸，中極旁開3寸。按摩子宮穴可以緩解痛經(jīng)。

需要注意的是，按摩穴位只能緩解痛經(jīng)癥狀，如果痛經(jīng)癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)。此外，孕婦、月經(jīng)過多者及有出血傾向者禁用。