用60度以下的水沖洗10-15克枸杞子，浸泡5-10分鐘后飲用，可反復沖泡3-5次，感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉者和糖尿病患者不宜食用。

正確的枸杞子泡水喝的方法是：取10-15克枸杞子，用60度以下的溫水或涼水沖洗后，將枸杞子放入保溫杯或普通玻璃杯中，加入300-500毫升的熱水，浸泡5-10分鐘后飲用，可以反復沖泡3-5次。

需要注意的是，感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃枸杞子，以免加重病情。另外，枸杞子含糖量較高，糖尿病患者不宜食用。