可通過按壓八髎穴、合谷穴、太沖穴、子宮穴、三陰交等穴位緩解痛經(jīng)。若痛經(jīng)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院查明病因系統(tǒng)治療。

一、八髎穴：位于人體骶椎處即尾骨地方，是八個(gè)穴位總稱。對泌尿生殖系統(tǒng)疾病有治療和預(yù)防作用，尤其針對女性生殖系統(tǒng)，其具有運(yùn)行氣血、活血化瘀之效。在痛經(jīng)時(shí)，按揉及按壓此穴位效果較好。

二、合谷穴：處于手背第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處，能起到鎮(zhèn)靜止痛、通筋活絡(luò)的作用，可有效緩解痛經(jīng)。

三、太沖穴：處在大腳趾與二趾之間，有著疏肝解郁、行氣止痛的功效，可減輕痛經(jīng)癥狀。

四、子宮穴：位于下腹部臍下大約四指位置，在經(jīng)期前后進(jìn)行按摩可防治痛經(jīng)。

五、三陰交：位于內(nèi)踝上三指處，具備調(diào)節(jié)氣血、活血化瘀的功能，經(jīng)期按摩可起到防治痛經(jīng)的作用。

以上介紹了可緩解痛經(jīng)的穴位及具體位置和功效等，同時(shí)也強(qiáng)調(diào)了若痛經(jīng)嚴(yán)重需及時(shí)就醫(yī)。