女性在生理期不能吃生冷、辛辣、高鹽、咖啡和茶、酒精等食物，應飲食清淡，多吃溫熱、易消化的食物，保持良好的生活習慣，注意保暖和休息。

1.生冷食物

如冰淇淋、冷飲等，這些食物會導致子宮收縮，引起痛經和經血不暢。

2.辛辣食物

如辣椒、花椒等，這些食物會刺激腸胃，引起腹痛和腹瀉，還可能導致月經量增多。

3.高鹽食物

如咸菜、咸魚等，這些食物會使體內的鹽分和水分潴留，導致水腫和頭痛。

4.咖啡和茶

咖啡和茶中含有咖啡因和鞣酸，會影響鐵的吸收，導致貧血和疲勞。

5.酒精

酒精會促進血液循環，導致月經量增多和經期延長。

總之，在大姨媽期間，女性應該注意飲食清淡，多吃溫熱、易消化的食物，避免食用生冷、辛辣、高鹽、咖啡和茶等食物，保持良好的生活習慣，注意保暖和休息，這樣才能更好地度過生理期。