來姨媽時適合喝紅糖水、熱牛奶、紅棗枸杞水、熱豆?jié){、玫瑰花茶等飲品，有疾病的女性需在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用，避免喝含咖啡因的飲料和冷飲、辛辣食物。

1.紅糖水

紅糖水可以緩解姨媽痛，還能為身體提供能量。

2.熱牛奶

熱牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣，能夠穩(wěn)定情緒，對睡眠有益。

3.紅棗枸杞水

紅棗和枸杞都具有補血的功效，適合氣血不足的女性。

4.熱豆?jié){

熱豆?jié){富含植物蛋白和維生素B1、B2等，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

5.玫瑰花茶

玫瑰花茶具有調(diào)經(jīng)止痛、疏肝解郁的作用，能夠緩解姨媽期的不適。

需要注意的是，對于有糖尿病、高血壓等疾病的女性，在選擇飲品時需要謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用。此外，來姨媽時應(yīng)避免飲用咖啡、茶等含有咖啡因的飲料，以及冷飲和辛辣食物，以免加重不適。