功能性便秘吃蘋果有一定改善作用，而器質性便秘吃蘋果效果不明顯。

一、便秘分類：

1.功能性便秘與生活習慣密切相關，比如飲食不規律、缺乏運動等。對于功能性便秘，可通過飲食調節來改善。蘋果富含大量膳食纖維，這種纖維能促進腸道蠕動，改變糞便性狀，利于大便排出。所以如果是功能性便秘，適宜適當吃蘋果，且吃的時候帶皮一起吃效果更佳。

2.器質性便秘與疾病相關，可能是直腸、結腸、肛門等部位病變導致，也可能是精神神經系統和內分泌系統等出現病變。對于器質性便秘，僅通過吃蘋果難以改善，必須明確具體病因后進行對癥治療。

總之，要區分便秘的類型來判斷吃蘋果是否有效，對于功能性便秘可適當吃蘋果來輔助改善，而器質性便秘則需針對性治療。