女人可以通過食用大豆異黃酮或補充雌性激素來改善身體狀況，平時多喝蜂蜜水也能有效緩解心情煩躁。

一、絕經情況：

1.女性絕經通常發生在45到55歲之間，主要是由雌激素分泌不足導致。

2.絕經后，因激素水平紊亂，會出現一些身體不適癥狀，可適當補充雌激素來緩解。

二、延遲絕經方法：

1.多補充大豆異黃酮這類激素類食物，可調節人體激素水平，改善卵巢激素分泌，從而延遲絕經時間。

2.在平時飲食上要注意營養補充，多吃瘦肉、牛奶和蔬菜，減少高脂肪食物的攝入，以免體重過胖引發內分泌紊亂。同時，多吃含有膠原蛋白的食物也有助于延遲絕經。

總之，女性可以通過多種方式來調節自身激素水平和身體狀況，以更好地應對絕經等相關問題。