飛機起飛時耳朵不舒服是由于氣壓變化導致的，可通過吞咽、咀嚼、捏鼻鼓氣、按壓耳屏等方法緩解，特殊人群應咨詢醫生，耳部不適持續不緩解或伴有其他癥狀應及時就醫。

1.吞咽、咀嚼

咀嚼口香糖或做吞咽動作，可以打開咽鼓管，平衡中耳內外氣壓。

2.捏鼻鼓氣

用手捏住鼻子，閉緊嘴巴，用力向耳朵方向吹氣，讓空氣進入中耳，緩解耳部不適。

3.按壓耳屏

用手指按壓耳屏，反復按壓，可緩解耳部脹滿感。

4.遠離噪音

飛機起飛時，盡量避免使用電子設備，以免加重耳部不適。

5.調整呼吸

保持平穩的呼吸，避免過度緊張和焦慮，有助于緩解耳部不適。

對于特殊人群，如患有耳部疾病、感冒、鼻塞等疾病的人，在飛機起飛前應咨詢醫生，了解相關注意事項。此外，兒童在飛機起降時可能會因為耳部不適而哭鬧，家長可以給孩子喂奶、喝水，緩解耳部壓力。

如果耳部不適癥狀持續不緩解或伴有疼痛、聽力下降等癥狀，應及時就醫，以免延誤病情。