例假期間可以吃梨，但應適量，且本身就體寒、宮寒的女性應盡量避免食用。

來例假時可以吃梨，但應適量。

梨是一種營養豐富的水果，富含水分、維生素、礦物質等營養成分。然而，梨性涼，具有清熱降火、潤肺止咳的功效。在例假期間，女性的身體較為虛弱，抵抗力下降，過多食用梨可能會導致宮寒，引起痛經、經血不暢等問題。因此，例假期間吃梨應適量，不宜過量食用。

此外，對于本身就體寒、宮寒的女性，例假期間應盡量避免食用梨，以免加重身體不適。同時，在食用梨時，應選擇新鮮、無腐爛的梨，并清洗干凈，避免食用過多的添加劑和防腐劑。

總之，例假期間可以吃梨，但應適量，并根據個人體質進行選擇。同時，女性在例假期間應注意保暖，避免食用辛辣、刺激性食物，保持良好的生活習慣，以緩解身體不適。