月經(jīng)期通常可以按摩肩頸。以下進(jìn)行詳細(xì)說(shuō)明：

一、月經(jīng)期按摩肩頸的情況

1.當(dāng)處于月經(jīng)期且出現(xiàn)肩頸酸脹、疼痛等不適現(xiàn)象時(shí)，適當(dāng)按摩肩頸一般不會(huì)對(duì)女性產(chǎn)生不良影響，反而能舒緩身體僵硬，有效改善不適癥狀。

2.但要注意避免按摩腰部，因?yàn)榇藭r(shí)盆腔和子宮處于充血狀態(tài)，本身就會(huì)引起腰部酸痛，若進(jìn)行按摩，會(huì)使骨盆充血加劇，導(dǎo)致腰部酸痛更為嚴(yán)重。

二、月經(jīng)期間的其他注意事項(xiàng)

1.適量運(yùn)動(dòng)，如選擇散步，可改善身體不適，但要避免過(guò)量運(yùn)動(dòng)而造成身體不適。

2.按摩應(yīng)找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行，不可私自操作以免產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致身體不適。

3.女性在月經(jīng)期間要注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼和進(jìn)食辛辣刺激性食物。

4.按摩肩頸時(shí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，力道也不可過(guò)重，以免引起局部軟組織損傷，使不適加重。

總之，月經(jīng)期按摩肩頸等事項(xiàng)需要多加注意，根據(jù)自身實(shí)際情況合理安排。