如果從昨天開始出現惡心、想吐的癥狀，可能由多種原因引起。建議調整飲食、補充水分、保持休息、嘗試藥物，如癥狀持續不緩解或伴有其他嚴重癥狀，應及時就醫。孕婦、老年人、患有慢性疾病的人群應尤其重視。

1.調整飲食

暫時避免食用油膩、刺激性食物，少食多餐，選擇易消化的食物，如白米粥、面包等。

2.補充水分

喝足夠的水或清淡的液體，以防止脫水。

3.保持休息

確保充足的睡眠，避免過度勞累。

4.嘗試藥物

如果惡心、想吐癥狀嚴重影響生活，可以在醫生的指導下服用一些藥物，如胃復安等。

5.及時就醫

如果癥狀持續不緩解或伴有其他嚴重癥狀，如發熱、腹痛、嘔吐物帶血等，應及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，并根據醫生的建議進行治療。

需要注意的是，孕婦、老年人、患有慢性疾病的人群，如果出現惡心、想吐的癥狀，應尤其重視，及時就醫，以免延誤病情。