大便卡在肛門很疼拉不出來，可采取調整飲食、腹部按摩、使用開塞露等方法，也可就醫處理。孕婦、兒童、老人等特殊人群應及時就醫。

1.調整飲食

增加膳食纖維的攝入，多飲水，有助于軟化大便，促進排便。

2.腹部按摩

順時針按摩腹部，刺激腸道蠕動，幫助排便。

3.使用開塞露

將開塞露擠入肛門，潤滑腸道，促進排便。

4.就醫處理

如果以上方法均無效，或伴有其他癥狀，如腹脹、嘔吐等，應及時就醫，醫生可能會進行灌腸或其他治療。

對于孕婦、兒童、老人等特殊人群，應更加注意，避免用力排便，以免導致更嚴重的后果。如果出現大便卡在肛門很疼拉不出來的情況，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。