眼睛疼干澀可能由多種原因引起，建議保持良好的用眼習慣、調整室內光線、注意眼部保濕、熱敷眼睛，如持續不緩解或加重應及時就醫。

1.保持良好的用眼習慣

避免長時間盯著電腦、手機等電子設備，每20-30分鐘就要休息一下，看看遠處或閉目休息。

2.調整室內光線

確保工作和生活環境的光線柔和、不刺眼，避免在昏暗或強烈的光線下用眼。

3.注意眼部保濕

使用加濕器增加空氣濕度，或使用人工淚液等眼藥水來保持眼部濕潤。

4.熱敷眼睛

用熱毛巾或蒸汽眼罩敷眼，促進眼部血液循環，緩解疲勞。

5.定期進行眼部檢查

如果眼睛疼干澀持續不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫，進行全面的眼部檢查，以排除其他潛在的眼部疾病。

總之，眼睛疼干澀可能是多種眼部疾病的早期癥狀，需要引起重視。保持良好的用眼習慣、注意眼部保濕、熱敷眼睛等方法可以緩解癥狀，但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。