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閉上眼睛但是睡不著算不算熬夜

2025年04月23日 18:01:07
病情描述:

閉上眼睛但是睡不著算不算熬夜

醫生回答(1)
  • 徐巍華
    徐巍華副主任醫師

    上海交通大學醫學院附屬新華醫院 向他提問

    閉上眼睛但是睡不著也算熬夜。

    熬夜是指到了該睡覺的時間還沒有睡覺,或者沒有睡夠該有的時長。閉上眼睛但睡不著,雖然身體和眼睛得到了休息,但大腦仍處于活躍狀態,沒有進入休息狀態,因此也屬于熬夜。

    對于經常熬夜的人來說,可能會出現以下危害:

    1.記憶力下降:熬夜會影響大腦的記憶功能,導致記憶力下降。

    2.免疫力下降:長期熬夜會使身體的免疫力下降,容易感染疾病。

    3.心血管疾病:熬夜會增加心血管疾病的風險,如高血壓、心臟病等。

    4.肥胖:熬夜會影響身體的代謝,導致體重增加。

    5.糖尿病:熬夜會增加糖尿病的風險。

    6.抑郁和焦慮:長期熬夜會影響情緒,導致抑郁和焦慮等心理問題。

    因此,為了保持身體健康,建議盡量避免熬夜。如果有睡眠問題,可以嘗試改善睡眠環境、調整睡眠時間、避免睡前使用電子設備等方法。如果睡眠問題嚴重,建議咨詢醫生或專業人士的建議。

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