眼睛腫可通過冷敷、熱敷、按摩、調整睡眠姿勢、飲食調整及避免刺激等方法快速消腫。如持續時間較長或伴有疼痛、視力模糊等癥狀，應及時就醫。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷

用熱毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。熱敷可以促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

3.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

4.調整睡眠姿勢

睡覺時墊高枕頭，使頭部高于身體，有助于減輕眼睛的腫脹。

5.飲食調整

多吃一些有助于消腫的食物，如冬瓜、紅豆、薏仁等。

6.避免刺激

避免揉眼睛、長時間用眼、過度疲勞等，以免加重眼睛的腫脹。

需要注意的是，如果眼睛腫脹持續時間較長或伴有其他癥狀，如疼痛、視力模糊等，應及時就醫，以便明確病因并進行治療。