便秘伴大便出血可能是多種原因引起的，可先通過調整飲食、增加運動量、建立良好的排便習慣等方法緩解，如癥狀持續或嚴重，應及時就醫，以明確病因并進行針對性治療。

1.調整飲食

增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時多喝水，有助于軟化糞便，促進腸道蠕動。

2.增加運動量

適量的運動可以促進腸道蠕動，緩解便秘。

3.建立良好的排便習慣

盡量每天在固定的時間排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養排便反射。

4.就醫診治

如果便秘和大便出血持續時間較長或癥狀嚴重，建議及時就醫。醫生可能會進行進一步的檢查，如結腸鏡檢查，以確定病因并給予相應的治療。

需要注意的是，某些疾病，如肛裂、痔瘡、腸道腫瘤等，也可能導致便秘和大便出血。因此，在采取上述措施的同時，應及時就醫，以便明確病因并進行針對性治療。