哭泣后眼睛腫脹可冷敷、按摩眼部，墊高頭部，補充水分，注意休息，調整情緒。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，可收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.按摩

輕輕按摩眼部周圍的肌肉，促進血液循環，緩解眼部疲勞和腫脹。

3.墊高頭部

睡覺時將頭部墊高，有助于減少眼部腫脹。

4.避免揉眼

揉眼可能會加重眼部腫脹和疼痛，應盡量避免。

5.補充水分

保持身體充足的水分攝入，有助于維持身體水分平衡。

6.注意休息

保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息。

7.調整情緒

盡量避免過度哭泣，保持心情愉悅。

需要注意的是，如果眼部腫脹嚴重或伴有疼痛、視力模糊等癥狀，應及時就醫，以排除其他眼部疾病的可能。此外，對于容易眼部腫脹的人，可以嘗試避免長時間哭泣、過度用眼、佩戴隱形眼鏡等，以減少眼部腫脹的發生。