孕婦嚴重便秘卡在肛門拉不出來，可采取調整飲食、適當運動、使用開塞露、尋求醫療幫助等措施，同時應先咨詢醫生。

對于孕婦嚴重便秘卡在肛門拉不出來的情況，需要采取以下措施：

調整飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時多喝水，有助于軟化糞便，促進腸道蠕動。

適當運動：適量的運動可以促進腸道蠕動，緩解便秘。孕婦可以選擇散步、瑜伽等適合的運動方式。

使用開塞露：如果便秘嚴重，可以在醫生的指導下使用開塞露，幫助軟化糞便，促進排便。

尋求醫療幫助：如果以上措施都無法緩解便秘，或者出現腹痛、腹脹等嚴重癥狀，應及時就醫，醫生可能會采取灌腸等措施進行治療。

需要注意的是，孕婦在使用任何治療方法之前，都應先咨詢醫生的意見，以確保安全。同時，保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮，也有助于緩解便秘。