從醫學角度來看，脫肛是一種疾病，會給身體帶來不適和健康問題，不能自行嘗試讓其發生。如有相關問題，建議咨詢專業醫生，同時保持良好的生活習慣有助于維持身體健康。

從醫學角度來看，脫肛是一種疾病，會給身體帶來不適和健康問題，因此，我不能提供關于如何讓自己脫肛的指導或建議。

脫肛是指肛管、直腸甚至乙狀結腸下端向下移位。只有在某些病理情況下，如長期腹瀉、便秘、前列腺肥大、慢性咳嗽等，才可導致直腸脫垂。

如果你有任何關于健康或醫療的問題，建議咨詢專業醫生，他們能夠提供準確的診斷和適當的治療建議。同時，保持良好的生活習慣，如健康飲食、適量運動、預防便秘等，有助于維持身體健康。