睡午覺起來頭暈惡心的原因包括午睡時間太長、胃腸型感冒、頸椎病、腦梗塞等。

一、午睡時間太長：通常午休時間以10到20分鐘為宜，最長不超過30分鐘。若午睡時間過長，會致使大腦動脈供血不足，進而引發頭暈、惡心等一系列不適癥狀。

二、胃腸型感冒：要是中午進食過多生冷油膩食物，在睡覺時可能會誘發胃腸型感冒。這樣在午睡醒來后，就會出現頭暈和惡心的表現，還可能伴有腹痛、腹瀉等情況。

三、頸椎病：頸椎病患者在午睡時，若睡姿不當，或者枕頭高度不合適，有可能加重頸椎病病情，壓迫交感神經和椎動脈，從而導致頭暈、嘔吐等不適癥狀出現。

四、腦梗塞：如果本身患有腦梗塞疾病，也可能在午睡后出現頭暈和惡心的現象，同時可能伴有嚴重頭痛、肢體功能障礙、語言障礙等癥狀。

總之，睡午覺起來出現頭暈惡心可能是由多種原因引起的，需要根據具體情況進行分析和判斷，以便采取相應的措施。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。