防止產后脫發要保持健康生活習慣和加強營養補充。

一、健康的生活習慣

產后女性身體較為虛弱，同時又要照顧寶寶，容易出現脫發問題。保持健康的生活習慣對此很重要。首先，晚上一定不能熬夜，要保證充足的睡眠，這樣有助于身體的恢復。其次，要注重多休息，合理安排時間，避免過度勞累，讓身體有足夠的精力來應對產后的各種狀況，從而在一定程度上起到預防脫發的作用。

二、加強營養補充

產后需要通過飲食來獲取豐富的營養。多吃營養豐富的食物，比如可以多食用蔬菜水果，像西紅柿、黃瓜等；還可以吃些豆制品以及魚肉等。這些食物能為身體補充所需營養，促進身體盡快恢復，減少對身體的不良影響，進而有效預防脫發等現象的發生。

總之，通過保持良好的生活習慣和充足的營養攝入，能在一定程度上防止產后脫發的出現。