換牙期間，多吃高纖維、富含蛋白質、鈣、維生素C和水分充足的食物，保持均衡飲食，注意口腔衛生，定期看牙醫。

1.高纖維食物

如全麥面包、蔬菜、水果等，有助于清潔口腔，防止食物殘渣在牙齒間滋生細菌。

2.富含蛋白質的食物

如雞肉、魚肉、豆腐等，有助于維持口腔黏膜和牙齦的健康。

3.富含鈣的食物

如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，有助于牙齒的生長和強化。

4.富含維生素C的食物

如柑橘類水果、草莓、青椒等，有助于增強牙齦的健康，促進傷口愈合。

5.水分充足的食物

如水、純果汁等，保持口腔濕潤，有助于清潔口腔和預防口干。

總之，在換牙期間，保持均衡的飲食對于牙齒和整體健康非常重要。同時，定期看牙醫進行口腔檢查和清潔也是至關重要的。