腰間盤突出患者仰臥時膝下放枕，側臥時雙腿中間夾枕，以保持身體自然曲度，緩解腰部壓力。

腰間盤突出患者應選擇仰臥或側臥的睡姿，仰臥時在膝下放一個枕頭，側臥時將雙腿中間夾一個枕頭，以保持身體的自然曲度。

仰臥時，膝蓋下方的枕頭可以減輕腰部的壓力，使腰部得到充分的支撐。同時，枕頭的高度要適中，以避免腰部懸空。

側臥時，雙腿中間的枕頭可以幫助保持身體的平衡，減少腰部的扭轉和壓力。此外，也可以在兩腿之間夾一個小枕頭，以增加舒適度。

對于腰間盤突出癥狀較為嚴重的患者，還可以考慮使用特制的床墊或枕頭，以更好地支撐腰部。

總之，正確的睡姿對于腰間盤突出患者的康復非常重要。患者應該根據自己的實際情況選擇合適的睡姿，并盡量保持長時間的舒適和穩定。同時，還應該注意床墊的選擇和枕頭的高度，避免過度勞累和長時間保持同一姿勢。如果癥狀較為嚴重，建議及時就醫，并在醫生的指導下進行治療和康復。