肌肉拉傷可以熱敷，但要選對時機，以免加重病情。患者出現該癥狀后應及時到醫院骨科進行相關檢查，明確病因并對癥治療。以下是具體要點：

一、拉傷初期：

1.24小時內避免熱敷，此時應以冰敷為主。因為肌肉拉傷會導致小血管破裂、內出血和腫脹，此時熱敷會加重病情。

2.冷敷可減輕腫脹并起到鎮痛作用。

二、拉傷后期：

1.24小時后可改為熱敷，能促進血液循環，加速局部瘀血吸收。

2.也可局部用紅花油按摩。

3.還可配合使用活血化瘀的藥物治療，如復方丹參滴丸、活血止痛膠囊、大活絡膠囊等緩解癥狀。

三、飲食管理：

1.多吃新鮮水果蔬菜，如蘋果、黃瓜、西紅柿等。

2.多吃富含膳食纖維的食物，如紫薯、土豆、玉米等。

3.禁止吃辛辣刺激、油膩油炸及寒涼生冷食物，如火鍋、雪糕、油條等。

總之，肌肉拉傷后要注意處理方式和飲食，這樣有助于恢復。