手骨頭疼可能由多種原因引起，以下是一些緩解方法：

1.休息

停止使用手部，避免進一步損傷。

2.冰敷

用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，每天數次。

3.壓迫

使用彈性繃帶包扎手部，但不要過緊。

4.抬高

將手部抬高，高于心臟水平，有助于減輕腫脹。

5.藥物治療

可以口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬，來緩解疼痛和炎癥。

6.物理治療

可以進行熱敷、按摩、超聲波等物理治療。

7.就醫

如果手骨頭疼持續不緩解或伴有其他癥狀，如腫脹、畸形、麻木等，應及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，并根據醫生的建議進行治療。

需要注意的是，以上方法僅供參考，如果手骨頭疼的原因不明或癥狀嚴重，應及時就醫，以免延誤病情。此外，對于孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人等特殊人群，應在醫生的指導下使用藥物和進行治療。