踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)立即冷敷，不可以熱敷，每次15-20分鐘，每天3-4次，可口服止痛藥物，特殊人群需適當(dāng)減少冷敷時間和溫度，避免凍傷或其他不適，皮膚破損、出血時不可以冷敷。

踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)立即冷敷，不可以熱敷。

冷敷可以使血管收縮，減少出血和腫脹，緩解疼痛。熱敷則會擴張血管，加重出血和腫脹，不利于恢復(fù)。

冷敷的時間一般為15-20分鐘，每天3-4次。如果腫脹和疼痛較為嚴重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些止痛藥物。

在冷敷的同時，患者應(yīng)盡量避免活動受傷的踝關(guān)節(jié)，以免加重損傷。如果癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進行進一步的檢查和治療。

對于老年人、孕婦、兒童等特殊人群，冷敷的時間和溫度應(yīng)適當(dāng)減少，避免引起凍傷或其他不適。同時，如果受傷后出現(xiàn)皮膚破損、出血等情況，應(yīng)避免冷敷，以免加重感染。